Sabias? #2 É melhor treinar de estômago vazio?
Exercitar e comer são duas condições biológicas distintas, tal como estar acordado ou a dormir. Quando treinas, o teu corpo acaba por se focar na função muscular e não na função digestiva.
Quando comes, acontece o oposto, o teu corpo foca-se na digestão, desviando, por assim dizer, o sangue dos músculos. Após uma refeição, a última coisa que o teu corpo quer fazer é treinar. De estômago vazio, o balanço hormonal do teu corpo está preparado para a ação.
Pensa nisto: Não é fácil dormir quando estás com fome, pois não? Então se queres otimizar a performance atlética, faz sentido que treines de estômago vazio, cerca de 1:30 a 2 horas após a tua última refeição.
Fonte: Men´s Body Sculpting, Nick Evans.
