Sabias? #5: Não consigo ganhar peso!
Alguns fatores que determinam o aumento do peso, como a idade, a genética e o somatótipo corporal não estão sob o teu controlo. Tu...
Sabias? #3 O treino unilateral é vantajoso?
O treino unilateral não é mais que o exercitar de um lado do corpo de cada vez e é um método que te pode trazer algumas vantagens: -...
Sabias? #2 É melhor treinar de estômago vazio?
Exercitar e comer são duas condições biológicas distintas, tal como estar acordado ou a dormir. Quando treinas, o teu corpo acaba por se...
Sabias? #1 A teoria por detrás dos supersets, são estes efetivos?
Um superset envolve a realização de dois exercícios diferentes sem um intervalo de descanso. Quando combinas mais que dois exercícios...
ECTO, MESO E ENDO - MORFOS
Treinas e não tens resultados no ginásio? Achas que estás a conjugar um bom treino com uma boa dieta e um bom descanso, mas não vês as...
Aeróbico em Jejum (AEJ)
É, sem dúvida, um dos temas que gera, atualmente, maior controvérsia no mundo do fitness. Antes de aprofundar esta temática, convém,...
