Sabias? #5: Não consigo ganhar peso!
Alguns fatores que determinam o aumento do peso, como a idade, a genética e o somatótipo corporal não estão sob o teu controlo. Tu...
Entrevistando ... Hugo Gaudêncio
Quem é o Hugo? HG: Sou o Hugo Gaudêncio, tenho 36 anos e sou natural de Lisboa. Completei o ensino secundário no Colégio Militar. Tirei a...
Entrevistando ... Liliana Oliveira
Quem é a Liliana? LO: Sou a Liliana Oliveira, tenho 37 anos, sou natural de Espanha e portuguesa, vivo em Lisboa, sou assistente de...
Sabias? #4 Como posso aumentar a vascularização?
No mundo do bodybuilding, o termo vascular refere-se à visibilidade das veias superficiais debaixo da pele. Fisiologicamente falando,...
Entrevistando ... Gonçalo André
Quem é o Gonçalo? GA: Chamo-me Gonçalo Barreira Rodrigues André, 32 anos, sou natural de Faro, personal trainer na PTX (Personal Training...
Sabias? #3 O treino unilateral é vantajoso?
O treino unilateral não é mais que o exercitar de um lado do corpo de cada vez e é um método que te pode trazer algumas vantagens: -...
Sabias? #2 É melhor treinar de estômago vazio?
Exercitar e comer são duas condições biológicas distintas, tal como estar acordado ou a dormir. Quando treinas, o teu corpo acaba por se...
Sabias? #1 A teoria por detrás dos supersets, são estes efetivos?
Um superset envolve a realização de dois exercícios diferentes sem um intervalo de descanso. Quando combinas mais que dois exercícios...
A PODEROSA DIETA CETOGÉNICA
Provavelmente já ouviste falar de dieta cetogénica. Mas, sabes realmente o que é? Bem, antes de aprofundar o tema é oportuno esclarecer...
Acerca da Glutamina
A glutamina é um dos suplementos mais populares entre aqueles que procuram aumentar a massa muscular. E porquê? Na realidade, este...
